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心と身体のアロマレシピ

大人ニキビ、敏感肌

脂性肌や乾燥肌を問わず、口の周りやあご、フェイスラインにできる大人のニキビ。思春期のニキビとは違い、ストレスによる男性ホルモンの増加や不規則な生活、偏った食生活など、さまざまな要因が複雑に絡み合って発生します。

 

そのため、睡眠の質を上げて身体のリズムを整え、上手にストレスを解消することが何より大切です。殺菌作用や細胞の修復作用がある精油でニキビをケアしつつ、ニキビのできにくい身体をつくっていきましょう。

 

また、敏感肌の人も、ストレスなどによってホルモンバランスが崩れていると考えられます。肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下している状態なので、肌に穏やかなカモマイル・ローマンなどで優しくスキンケアし、生活リズムやホルモンバランスを整えていきましょう。ニキビも敏感肌も、じっくり取り組めば、美肌へと変わっていくはずです。

＜レシピ１＞アロマスプレー

 

  • 大人ニキビ：ラベンダー・アングスティフォリア２滴＋パチュリー１滴＋ホホバオイル５ml＋精製水60ml

  • 敏感肌：ラベンダー・アングスティフォリア１滴＋ホホバオイル５ml＋精製水60ml

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スプレー容器に材料を入れてシェイクすれば、アロマスプレーが簡単にできます。洗顔後に、シュッと吹きかけたり、コットンに含ませてパッティングしましょう。持ち歩いて、時々スプレーすれば気分転換にもなります。使う前によく振りましょう。​

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＜レシピ２＞フェイシャルスチーム

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  • 大人ニキビ：ラベンダー・アングスティフォリア１滴
     

熱湯を入れた洗面器に精油を一滴垂らし、顔を近づけます。蒸気を逃がさないように頭からバスタオルをかぶって洗面器を覆ったら、目を閉じてゆっくり深呼吸しましょう。蒸気が頭の血行と代謝を促し、香りでリラックス効果が得られます。

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＜レシピ３＞オイル塗布

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  • ティートゥリー or ラベンダー・アングスティフォリア１滴＋マカデミアナッツオイル５ml
     

ニキビがなかなか治らないときは、ティートゥリーやラベンダー・アングスティフォリアを加えたオイルを綿棒につけ、直接ニキビに塗ってみましょう。これらの精油には殺菌作用があるので、ニキビのスポットケアには最適です。

おすすめの精油

＜大人ニキビ＞

  • ティートゥリー

  • ラベンダー・アングスティフォリア

  • ラベンダー・アングスティフォリアAOP

  • パチュリー

 

＜敏感肌＞

  • カモマイル・ローマン

おすすめの植物油（ベースオイル）

  • ローズヒップオイル

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