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心と身体のアロマレシピ

気力を充実させたい

何をやるにも億劫で、やる気が起きず、物事に無関心になっている……。このように感じる人は、精神的な部分だけでなく身体的にも疲れが溜まっているのかもしれません。


心と身体はつながっているもので、体力が落ちていれば気力も衰えます。できる限りゆっくり休養をとり、疲労を回復させましょう。その時、心の疲れに効果的なジュニパーやローズマリーの香りを用いれば、心身が癒やされ、気力がより充実していくでしょう。
 

やる気が出ないのにやらなくてはいけないことが山積している、という時は、上手に気分転換することが大切です。心をリフレッシュさせ、やる気を起こさせてくれるベルガモットやペパーミントなどの香りを活用してみて下さい。
また、脳が活性化すると気力が充実してきます。脳を刺激するツボがたくさんある手をケアすれば、さらに効果が期待できるでしょう。
 

心身の不調や感情の枯渇などがあり、あまりに気力の低下がひどいと感じる場合は、専門家に相談してみましょう。

＜レシピ１＞こめかみ塗布＋ツボ押し

 

  • ペパーミント１滴+マカデミアナッツオイル10ml

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ブレンドしたオイルを左右のこめかみ部分に塗りましょう。香りがサッと広がって爽快な気分になり、やる気が出てきます。
 

＜レシピ２＞入浴

​

  • ベルガモット３滴
     

ぬるめのお湯に精油を加えたバスオイルを入れ、頭を浴槽のへりにあずけて目を閉じ、楽な姿勢をとります。口から息を細く吐きながら身体の力を抜き、吐ききったら息を吸って下さい。息を吐くと身体が沈み込み、吸うと浮力で身体が浮かんできます。数回繰り返すと、心と身体の疲れが回復していきます。


＜レシピ３＞ハンドバス+ハンドマッサージ

​

  • ​ローズマリー・カンファー１滴+グレープフルーツ１滴+ホホバオイル20ml

 

精神状態や頭脳の働きは手や腕と密接に関係しています。集中的にケアしましょう。
精油を加えたバスオイルを熱めのお湯に加え、手を浸します。じんわりと温まったら、指先から肩に向かって、手のひらを密着させながらゆっくりとなで上げていきましょう。

おすすめの精油

  • ジュニパー

  • ベルガモット

  • ローズマリー・シネオール

  • ローズマリー・カンファー

  • ペパーミント

  • アルベンシスミント

  • マジョラム

  • カモマイル・ローマン

  • ラバンディン・スーパー

  • ラベンダー・アングスティフォリア

  • ラベンダー・アングスティフォリアAOP

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