心と身体のアロマレシピ

疲れ目

オフィスや家庭のIT化が進み、目を酷使する機会が増えています。長時間パソコン作業などをすると、目の筋肉が緊張し、まばたきの回数が低下。目がかすむ、ショボショボする、乾燥するといった症状が出るのです。

目の疲れは脳が疲れている証拠。さらに、目の疲れによって顔や首の筋肉も緊張し、首や肩のコリ、頭痛、月経トラブルなどにつながることも。目が疲れたな、と思ったら、侮らずにこまめにケアすることが大切です。

目を閉じて休ませることはもちろん、温湿布やツボ押し、マッサージなどを行って目やその周辺のこわばった筋肉をほぐし、血行をよくしていきましょう。クランベリーのサプリメントを摂るのもよいでしょう。

特にラベンダー・アングスティフォリアを１滴落とした目の温湿布がおすすめです。この精油には緊張を緩めてリラックスさせる効果があり、コリや痛みを和らげてくれます。タオルの温かさとラベンダー・アングスティフォリアの香りでスッと疲れが癒されるはずです。

＜レシピ１＞温湿布＋ツボ押し
 

• ラベンダー or カモマイル・ローマン１滴
   

温湿布を作って目に当てます。首や肩のコリがあるときは、目以外の疲れている部分にも当てましょう。また、目の周辺にある太陽・承泣・四白・睛明のツボを押すと、目の疲れはもちろん、クマやくすみの解消にもなります。​​​​