使用上の注意
エッセンシャル オイルのような天然の物質であっても、すべての活性物質や強力な物質は、誤って、頻繁に、または大量に投与すると、有毒になる可能性があります。最初に医師に相談することなく用量を増やさないでください。また、使用する前に、必ず次の予防措置を講じてください。
アレルギーテスト：エッセンシャルオイルを使用する前に、植物油で希釈したオイルを1〜2滴、肘のしわに塗ってください。アレルギー反応がないことを確認するために、20分間待ちます。
6歳未満の子供と妊娠中の女性は、医師の許可を得ずにエッセンシャルオイルを使用しないでください。
また、てんかん、喘息、甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症、胃潰瘍、アレルギーに苦しんでいる場合、現在抗凝血剤を服用している場合、またはホルモン感受性のがんを患っている場合も、特別な予防措置を講じる必要があります。必ず事前に医師に相談してください。
エッセンシャルオイルでマッサージしたり、肌に塗ったりした後は、必ず手を洗いましょう。
静脈や筋肉にエッセンシャルオイルを注入しないでください。
評判の良いブランドのエッセンシャルオイル (100% 純粋で天然) のみを使用してください。
エッセンシャルオイルは子供の手の届かないところに保管してください。
純粋なエッセンシャルオイルを鼻、外耳道、性器に挿入しないでください。エッセンシャルオイルを目に入れないでください。
皮膚への塗布
エッセンシャルオイルは、肌に素早く吸収されます。また、一部のエッセンシャルオイルは、皮膚を刺激します。したがって、予防措置として、これらの油を植物油で希釈することをお勧めします。 脂肪酸が豊富な植物油は、乾燥肌を防ぎます。正しく選択すれば、植物油はエッセンシャルオイルの有効性に貢献することさえできます。
用量
成人：エッセンシャルオイルを3～4滴、1日3～4回
6歳～12歳：成人1/2量 1日1～2滴 1日3～4回
妊娠中の女性と 6 歳未満の子供は、使用前に必ず医師に相談してください。
適用分野
神経系 (ストレス、恐怖、不安、不眠症など) を治療するための 4 つの反射ポイントは次のとおりです。
手
足の裏
脊柱
太陽神経叢
注意
太陽の下で過ごしたり、サロンで日焼けしたりする前に、光感作作用のあるオイル（レモン、ベルガモット、スイートオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類など）を塗らないでください。これらの油は、皮膚にシミをつくる可能性があります。さらに、これらのオイルは、目や粘膜などの敏感な部分には絶対に使用しないでください。
鼻からの吸入
エッセンシャル オイルは揮発性分子で構成されており、この方法はアロマセラピーの世界と最も一般的に関連しています。 経鼻吸入により、エッセンシャル オイルの香りとの関連性が大脳辺縁系に送られます。大脳辺縁系は、私たちの感情と、感情的な記憶の本拠地です。なお、すべてのエッセンシャル オイルがディフューズできるわけではありません。各エッセンシャルオイルの最適な使用方法については、販売店と話し合うことが重要です。
カップ状の手からの吸入
ロールオンボトルなどを使用して、植物油で希釈したエッセンシャルオイルを手首の内側に塗布し、手首をそっとこすり合わせます。そして、両手を合わせて鼻の上に置き、深呼吸を3回します。必要に応じて、深呼吸を繰り返します。体の熱を利用して、手首のエッセンシャルオイルの揮発性分子を放出する方法です。手をカッピングすることによって、香りを閉じ込めて吸い込むことができます。香りのパルスは嗅覚神経受容体によって捕捉され、記憶、感情、および行動が保存されている脳の領域に送信されます。
ボトルからの吸入
エッセンシャル オイルのボトルを鼻孔から 2 cm 離して、そっと吸い込みます。目を閉じて。深呼吸を 3 ～ 5 回行います。必要に応じて繰り返します。
拡散
上記の２つの方法に加え て、超音波または空気ポンプ式の ディフューザーによる拡散は、エッセンシャルオイルを大気中に投与する最も一般的な方法です。10～20㎡の部屋なら4～6滴のエッセンシャルオイルで十分ですが、50㎡のリビングルームなら10滴が理想的です。大気拡散により、お好みの香りを空間に吹き込むことができます。
使用上の注意
用量を増やす前に常に医療専門家のアドバイスを求め、使用ごとに必要なすべての予防措置を講じてください。
エッセンシャルオイルでマッサージを行った場合は、必ず手を洗ってください。
誤って目に入った場合は、冷たい水道水で 2 分間すすぎ、植物油 (オリーブ、マカデミアナッツ、アプリコットカーネルなど) に浸した湿布を目の上に約10分間置きます。 敏感な粘膜（性器、外耳道、鼻）に偶発的に接触した場合は、上記と同じ手順に従ってください。
推奨用量（滴）、頻度、摂取量、または使用期間を決して超えないでください。エッセンシャル オイルは推奨用量で効果的です。これらの用量を増やしても効果が高まるわけではなく、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。
効果
自分の体の状態や治療法を理解するためには、自分の体の声に耳を傾けることが重要です。科学的アロマセラピーは万能薬ではなく、すべての人に適しているとは限りません。エッセンシャルオイルを健康管理計画に取り入れる前に、必ず医療専門家に相談してください。
耐性と毒性
エッセンシャルオイルに副作用がある場合は、すぐに使用を中止してください。皮膚が芳香族分子にアレルギーを起こしたり、エッセンシャルオイルの腐食性によって炎症を起こしたりする場合があります。
妊娠
妊娠中または授乳中の女性と幼児はエッセンシャルオイルを使用できますが、特別な注意が必要です。始める前に必ず専門家に相談してください。
エッセンシャルオイルの保管
エッセンシャルオイルは、生化学的構造を変更する紫外線に非常に敏感ですので、常に茶色、緑色、または青色のガラス製遮光瓶に保管する必要があります。また、エッセンシャルオイルは揮発性が高く、ボトルが密閉されていないと、徐々に効能が失われます。エッセンシャルオイルの分子の豊富さ (したがって効力) を維持するために、使用後は必ずボトルを再封することを忘れないでください。開封後のエッセンシャルオイルは１年以内、柑橘系のエッセンスは６カ月以内に使い切りましょう。