心身のための３つのケア

身体がこわばっていると、様々な弊害が現れます。これは、筋肉や関節などが固く縮まっていると血管が圧迫されて収縮し、血液の流れが悪くなるからです。

血液は酸素や栄養素を全身の細胞に送り届けたり、老廃物や二酸化炭素を運び出す役割を担っています。また、身体の健康を維持するために、いろいろな機能を調節する各種ホルモンを運ぶ働きもしています。しかし、血液の流れが悪くなると、身体に必要なものが十分届かず、不必要なものが滞って、身体が不調をきたし始めるのです。

身体がこわばる原因としては、運動不足やバランスの悪い食事、身体の冷えなどがありますが、性格的な面も大いに関係しています。特に、頑固な人や真面目な人、几帳面な人は身体がこわばりやすい傾向にあります。｢あれもしなきゃ、これもしなきゃ｣とか｢～しなければならない｣などといって融通がきかないと、肩に必要以上に力が入って身体が緊張してしまうのです。

このように心の堅さは身体のこわばりにつながるのですが、逆もまた真なりで、身体がこわばっていると心はさらに堅くなっていきます。赤ちゃんと老人を比べてみると、その相関性を感じることができると思います。

アロマエクササイズやアロママッサージ、ストレッチなどで身体をゆるゆるとほぐしてあげましょう。こまめに足首や手首を回したり、伸びをして身体を左右に倒すのもお勧めです。

うまくリラックス出来ないという人も、身体をほぐすことで心の緊張を解くことができると思います。