女性の悩み解消

●レシピ１　＜妊娠初期＞つわりの時の芳香浴
 

ベルガモットorレモンorグレープフルーツ
 

妊娠５週頃から始まり14週頃まである人が多いというつわり。個人差があり、程度は様々ですが、心理的な環境に左右されやすいと言われているので、アロマディフューザーなどを使って部屋に香りを漂わせ、ゆったりとくつろぎましょう。
 

●レシピ２　＜妊娠中期＞妊娠線予防のオイルトリートメント
 

ラベンダー・アングスティフォリア　２滴

ネロリ　４滴

マカデミアナッツオイル　20ml

スイートアーモンドオイル　10ml

または

ラベンダー・アングスティフォリア　３滴

パルマローザ　３滴

ホホバオイル　20ml

マカデミアナッツオイル　10ml
 

皮膚の深部が断裂してできる妊娠線は、一度できてしまうとなかなか消えません。妊娠５～６ヶ月を過ぎたら、オイルトリートメントで予防を始める事をおすすめします（必ず医師にご相談下さい）。マッサージオイルを作っておなか全体に塗り優しく撫でればOKです。お尻や太もも、乳房やわきの下などの気になるところもケアしましょう。
 

●レシピ３　＜妊娠後期＞足のむくみのオイルトリートメント

フェンネル　３滴
ゼラニウム・エジプト　３滴

スイートアーモンドオイル　10ml

マカデミアナッツオイル　20ml
 

妊娠７ヶ月を過ぎたあたりから、足などがむくみやすくなります。気になる時は、マッサージオイルを使って以下の要領でマッサージしましょう。パートナーにお願いするのもおすすめです。

1. 手のひら全体を使ってひざから足首まで撫でおろしたら、ふくらはぎを撫で上げるようにマッサージします。

2. ひざ下の足全面の骨の外側を、親指に少し力を入れながら撫でおろします。

3. 足首からひざ裏に向かって、ふくらはぎの筋肉をつかむようにマッサージします。

１～３を繰り返しましょう。