女性の悩み解消

●レシピ１　黄体期の半身浴･仙骨マッサージ
 

ラベンダー・アングスティフォリア or カモマイル・ローマン or ゼラニウム・ブルボン or クラリセージ　３～５滴

ベースオイル　30ml

まずは半身浴でたっぷり汗をかき、リラックスしましょう。入浴後、ブレンドしたオイルを仙骨（お尻の割れ目の上の骨）に塗り、仙骨の周りを円を描くようにマッサージします。黄体期に行い、ホルモンバランスを整えていきましょう。
 

●レシピ２　フレッシュナー

ラベンダー・アングスティフォリア or ローズマリー・シネオール or ローズ　１～２滴

精製水　60㏄
 

フレッシュナーは、アトマイザー（スプレー容器）に精製水と精油を入れてよく混ぜ合わせて作ります。常に携帯し、気分が滅入ったり眠くなった時に、顔や髪にスプレーしましょう。手軽に気分転換ができます。精油は水に溶けないので、使用前に容器をよく振りましょう。
 

●レシピ３　黄体期の温湿布
 

ゼラニウム・ブルボン　２～３滴

うつぶせになり、精油を加えて作った温湿布を背骨の胸椎６～９番に当てます。左右の肩甲骨の下を結んだラインと交わる背骨が胸椎７の辺りなので、そこを目安にしましょう。ストレス解消と同時に、黄体期に必要な排泄を促すケアができます。