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女性の悩み解消

月経痛・月経過多・少量月経

下腹部痛や頭痛、腰痛などが起こる月経痛。その原因には下半身の血行不良や子宮の強い収縮などいろいろありますが、月経中に本来ゆるむべき骨盤が上手にゆるまない事が大きな原因のひとつと考えられます。


骨盤の動きが悪いのは骨盤自体の問題のほか、腰椎のねじれやこわばり、ストレスや目の疲れによる頭のこわばりなども原因となります。月経痛に効果的な精油を使って骨盤の要である仙骨や下腹部、頭部をマッサージしたり、リラックスできる香りを入れて入浴や足浴をしてくつろぐと、痛みを和らげる効果が期待できます。また、毎回月経痛がある人は、月経がない卵胞期や黄体期のケアもぜひ試してみて下さい。


一方、月経過多や少量月経の場合は、ホルモンのアンバランスや卵巣の機能不全が考えられます。月経過多の人には収斂作用に加えて体液の過剰を調整する働きのあるサイプレスが、少量月経の人にはホルモンバランスを整え、子宮の働きを良くするといわれるクラリセージが効果的です。
 

症状がひどい場合は子宮内膜症や子宮筋腫などの恐れがあります。婦人科へ行って相談しましょう。

月経痛・月経過多・少量月経

下腹部痛や頭痛、腰痛などが起こる月経痛。その原因には下半身の血行不良や子宮の強い収縮などいろいろありますが、月経中に本来ゆるむべき骨盤が上手にゆるまない事が大きな原因のひとつと考えられます。


骨盤の動きが悪いのは骨盤自体の問題のほか、腰椎のねじれやこわばり、ストレスや目の疲れによる頭のこわばりなども原因となります。月経痛に効果的な精油を使って骨盤の要である仙骨や下腹部、頭部をマッサージしたり、リラックスできる香りを入れて入浴や足浴をしてくつろぐと、痛みを和らげる効果が期待できます。また、毎回月経痛がある人は、月経がない卵胞期や黄体期のケアもぜひ試してみて下さい。


一方、月経過多や少量月経の場合は、ホルモンのアンバランスや卵巣の機能不全が考えられます。月経過多の人には収斂作用に加えて体液の過剰を調整する働きのあるサイプレスが、少量月経の人にはホルモンバランスを整え、子宮の働きを良くするといわれるクラリセージが効果的です。
 

症状がひどい場合は子宮内膜症や子宮筋腫などの恐れがあります。婦人科へ行って相談しましょう。

●レシピ１　＜月経痛＞月経期のヘッドマッサージ


ネロリ or クラリセージ　３滴

 

鼻の頭から真上に向かって伸びる頭部のライン（正中線）の両脇と、左右の耳の上と頭頂部を結ぶラインを、中指と薬指でジワーッと押していきます。芳香浴をしながら呼吸に合わせてリズミカルに刺激しましょう。骨盤と連動している頭蓋骨をゆるめる事で、月経痛が和らいできます。


●レシピ２　＜月経痛＞仙骨・腰のマッサージ


ラベンダー・アングスティフォリア　３滴

クラリセージ　３滴

ジュニパー　３滴

ベースオイル　30ml
 

マッサージオイルを作り、仙骨の周りに塗ってマッサージします。
ウエストの周り、腰椎三番（背骨を腰の側から数えて３番目）の周りにも塗り、マッサージします。
下腹部に塗り、仙骨と下腹部の２カ所に温湿布をして、身体全体を暖かくして１時間程眠りましょう。
 

●レシピ３　＜月経過多・少量月経＞卵胞期・黄体期の腹部・仙骨マッサージ


月経過多：

サイプレス　２滴

カモマイル・ローマン　２滴

ベースオイル　30ml

少量月経：

クラリセージ　３滴

ローズ　３滴

ベースオイル　30ml

 

マッサージの仕方は、レシピ２の仙骨・腰のマッサージと同様です。

おすすめの精油

～月経痛～

  • クラリセージ

  • サイプレス

  • ジュニパー

  • ラベンダー・アングスティフォリア

  • ラベンダー・アングスティフォリアAOP

  • ローズ


～月経過多～

  • サイプレス

​

～少量月経～

  • クラリセージ

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