月経リズムを整え、女性の悩みを改善

まず、月経期は、子宮内膜が剥がれ落ち、身体の大掃除が行われている時期です。骨盤は開いていて、背骨を経由して連動している頭蓋骨もゆるんでいます。そのために眠気やだるさを感じ、ぼんやりする事が増えます。しかし、この期間にストレスや緊張があると、骨盤がゆるまず、月経痛がひどくなりがちです。リラックスしたり、骨盤を開くようなケアをしましょう。

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卵胞期は、本来、エストロゲンの分泌が最も多くなり、心も身体もスッキリと安定する時期です。骨盤は徐々に閉じていき、排卵直前にギュッと閉じます。

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実は、骨盤には朝に閉じて夜に開くという１日のリズムもあり、生活が不規則だと全体的に骨盤の動きが悪くなります。朝の目覚めと引き締めを意識しましょう。

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骨盤がゆるんだままだと、肥満を招く事にもなるので要注意です。

 

黄体期はプロゲステロンの分泌が高まります。月経開始に近づくとエストロゲンと共に分泌が低下しますが、この時ホルモンのバランスが崩れやすくなります。心身共に不安定になりやすく、ストレスなどでホルモンのバランスが極端に悪くなると月経前症候群（PMS）に。

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また、妊娠に備えて身体がものを溜め込もうとするので、むくんだり便秘になることもあります。妊娠しなかった場合は、ホルモンバランスの調整と排泄を促すケアが必要です。ただし、妊娠したい場合は排泄のケアは必要ありません。